물 마시는 것도 타이밍이다. 자리끼가 뭐야?
안녕하세요 동긔동긔입니다 ;) 조금 전 운동을 끝내고 물을 벌컥벌컥 마시고 왔는데요. 물이 이렇게 맛있을 수 있을까요? 여러분도 물이 엄청 맛있게 느껴진 적이 있으실 것이라 생각합니다. 체내 수분량이 일정하게 유지되어야 건강에 좋다는 사실을 많은 분들이 알고 계실 것입니다. 하지만 물 마시기에도 타이밍이 있다고 합니다. 많이 마시는 것이 아닌 적재적소에 마시는 것이 중요한 것입니다. 궁금하시죠? 자 그럼 그 타이밍과 적절한 이유에 대해서 알아볼까요? 물이 필요한 이유? 우리 몸은 신진대사를 위해 물을 꾸준히 요구합니다. 사람에 따라 차이가 있겠지만 우리 몸은 하루에 평균적으로 소변 1.5ℓ(리터), 대변 0.1ℓ, 호흡 0.3~1ℓ, 대사활동 0.3ℓ, 땀 0.6ℓ 등 총 2.8~3.5ℓ 정도의 수분을 ..